| 橙子鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 219克 | 橙子鸡蛋羹热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...480 | |||||
橙子鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙汁（1个）、鸡蛋（1个）、橙汁（2匙）
1/3. 把橙子的果肉挖出来
2/3. 把调好的鸡蛋倒入橙子里
3/3. 调蛋的水就是挖橙子的汁（最好热一下）然后倒入橙子里，放入微波炉里蒸就好啦
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、解热烦等功效；可与银鱼、丝瓜、圆生菜搭配；与兔肉、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙子鸡蛋羹热量167 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.92 克
- 碳水化合物22.28 克
- 钠144 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾518 毫克