| 三蔬肉末拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 706克 | 三蔬肉末拌面热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于登山摩托87分钟消耗的热量...510 | |||||
三蔬肉末拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、胡萝卜（适量）、西葫芦（适量）、杏鲍菇（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、白酒（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）
1/4. 锅中放油炒香洋葱粒和姜末
2/4. 倒入肉末翻炒，变色后加入一点白酒，酱油。炒熟后盛出备用
3/4. 炒锅重新加入油，倒入杏鲍菇片翻炒2分钟，加入胡萝卜和西葫芦粒
4/4. 蔬菜炒熟后加入肉末，加盐和鸡精调味。配上煮好的面拌匀即可
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与藕、菠萝、柿子搭配；与驴肉、牛排、明虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、消食等功效；可与绿豆芽、西兰花、圆白菜搭配；与醋、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、提高免疫力等功效；可与洋葱、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三蔬肉末拌面热量743 千卡
- 脂肪31.28 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克