| 花样蛋虾仁玉子豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 花样蛋虾仁玉子豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于劈叉108分钟消耗的热量...150 | |||||
花样蛋虾仁玉子豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、酱油（适量）、鸡精粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 原料：日本豆腐 虾仁 鸡蛋
调味料：鸡精粉 胡椒粉 酱油
点缀：芫茜
2/8. 锅里下油烧热，倒入豆腐。慢慢兜匀。
3/8. 豆腐块炸成金黄色捞出，沥油。
4/8. 原锅留油少许，放蒜及葱片爆香，后下入虾仁炒熟。
5/8. 将鸡蛋打入。迅速翻炒均匀。
6/8. 最后加入鸡精粉，胡椒粉及酱油拌均。
7/8. 将虾仁蛋起锅，放入炸好的豆腐盘中即可。在豆腐上放上一点芫茜点缀。哇！美味可口啊。
8/8. 美味又可口。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热润燥、健脾利湿、降血压等功效；可与明虾、荠菜、泥鳅搭配；与菠菜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样蛋虾仁玉子豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克