| 早餐米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤牛肉 | 克 | 77千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 总量 | 50克 | 早餐米粉热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于粉刷26分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐米粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
江西米粉（200克）、卤牛肉（50克）、熟花生米（20克）、小葱（5克）、酱油（5克）、麻油（3克）、味精（1克）、食盐（1克）
1/9. 准备好江西米粉、小葱
2/9. 卤牛肉切片备用
3/9. 锅内放适量的水，烧开
4/9. 放入米粉，用筷子搅拌一下，盖上盖子小火将米粉煮软
5/9. 等米粉煮软的时候准备汤碗，找一大碗里面放入适量食盐、酱油、麻油、味精
6/9. 在碗里面放入适量的煮米粉的水
7/9. 将煮好的米粉放在自来水里面冲冷
8/9. 将米粉沥干水捞出放入碗中，放上卤牛肉、熟花生米、小葱
9/9. 如果有条件，把煮好的米粉浸泡一个晚上风味最佳咯！
食材功效信息
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、补铁、滋养脾胃等功效；可与枸杞、土豆、姜搭配；与白酒、鲶鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐米粉热量77 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物0.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克