| 香浓蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 香浓蜜汁叉烧热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于瑜珈204分钟消耗的热量...210 | |||||
香浓蜜汁叉烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（500克）、生姜（10克）、生葱头（1只）、花生油（适量）、叉烧酱（4大汤匙）
1/8. 将梅条肉分切成三块，放入花生油、拍碎的姜块和葱头及叉烧酱。
2/8. 将各种腌料拌匀。腌两个小时以上，期间要翻拌几次。
3/8. 腌够两小时以上后，用保鲜膜包住，放入冰箱腌制一天至两天。
4/8. 腌够时间，肉块够入味后取出解冻并放烤网上滤干汁液。
5/8. 烤箱220度预热5分钟，放入肉块上下火加加热循环风220度烤20分钟。
6/8. 烤够20分钟后，将肉块翻面。再刷一遍腌汁，继续烤20分钟。取出刷蜜糖烤5分钟即可。
7/8. 取出叉烧，稍晾凉。
8/8. 将叉烧块切片即可食用。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
