| 白菜炖黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 500克 | 白菜炖黑木耳热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于粉刷78分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜炖黑木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（500克）、泡发黑木耳（100克）、食用油（1汤匙）、盐（8克）、葱（适量）
1/5. 把黑木耳泡发洗净
2/5. 大白菜洗净切条
3/5. 热油，炒香葱花
4/5. 放入白菜，黑木耳炖制5分钟，中间加盐调味
5/5. 出锅盛入碗中，即可食用
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、除烦解渴等功效；可与蛋黄、板栗、鸭肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖黑木耳热量235 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克