| 鱼丸白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 690克 | 鱼丸白菜热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于芭蕾舞82分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼丸白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（500克）、鱼丸（6个）、食用油（1汤匙）、盐（5克）、葱（适量）
1/5. 把大白菜洗净掰成块状。
2/5. 热油，炒香葱花，放入白菜翻炒
3/5. 放入鱼丸，加适量水
4/5. 炖制5分钟，加盐调味，即可关火
5/5. 出锅盛入碗中，即可食用
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、帮助消化等功效；可与瘦肉、排骨、冬瓜搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、滋补健胃等功效；
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营养信息
- 鱼丸白菜热量395 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质12.34 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠618 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾461 毫克