| 黄金四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 黄金四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于骑摩托车29分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1.5磅）、熟的咸蛋黄（5个）、玉米油（1大匙）、盐（1/4茶匙）、白糖（1/2茶匙）、鸡精（1/4茶匙）
1/8. 四季豆摘洗干净。
2/8. 熟的咸蛋黄用勺子压碎。
3/8. 四季豆放入开水里汆烫至熟透。
4/8. 捞起冲凉水以保持青绿。
5/8. 热油锅，下咸蛋黄炒至起大泡泡。
6/8. 倒入四季豆炒匀。
7/8. 放盐，糖和鸡精调味即可。
8/8. 咸香好吃呢。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、安养精神、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克