| 果仁布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 总量 | 252克 | 果仁布朗尼热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于开车480分钟消耗的热量...120 | |||||
果仁布朗尼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、果仁（适量）、黑巧克力（140克）、面粉（70克）、白糖（70克）、食用油（100克）
1/8. 准备材料。
2/8. 巧克力掰小块，和油一起隔水加热融化。
3/8. 加入细砂糖，并搅拌均匀。
4/8. 加入打散的鸡蛋。
5/8. 加入面粉，拌匀。
6/8. 加入适量果仁，拌匀。
7/8. 倒入铺了油纸的模具中，入烤箱。
8/8. 烤箱190度，25分钟，出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、菠菜、玉米搭配；与雪莲果、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、齿宜常叩、补益等功效；
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营养信息
- 果仁布朗尼热量961 千卡
- 脂肪32.51 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克