| 牛肉酱鸡蛋炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 总量 | 275克 | 牛肉酱鸡蛋炒圆白菜热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于安装风雪护窗114分钟消耗的热量...300 | |||||
牛肉酱鸡蛋炒圆白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（115克）、鸡蛋（2只）、牛肉酱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：圆白菜（已清洗）、鸡蛋（已打入碗中）、牛肉酱
2/11. 在鸡蛋中加适量的料酒。
3/11. 打成蛋液。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。
5/11. 随后，利用炒鸡蛋的油下入清洗好的圆白菜翻炒一下。
6/11. 接着，加适量的清水。
7/11. 翻炒翻炒至熟。
8/11. 然后，合入炒好的鸡蛋翻炒一下。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 加适量的牛肉酱。
11/11. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、润脏腑、壮筋骨等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与银鱼、基围虾、北极虾搭配；与兔肉、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补中益气、促进康复等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱鸡蛋炒圆白菜热量568 千卡
- 脂肪52.71 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物27.52 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克