| 洋葱炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 洋葱炒韭菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于写作业28分钟消耗的热量...108 | |||||
洋葱炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、洋葱（3个）、食用油（1汤匙）、蚝油（1茶匙）、盐（5克）
1/5. 分别把韭菜、洋葱洗净切条
2/5. 热油，放入洋葱翻炒。
3/5. 加入蚝油提味
4/5. 翻炒均匀后加盐提味，放入韭菜，旺火炒匀即可关火
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、肾虚阳痿等功效；可与青鱼、明虾、豆芽搭配；与牛肉、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒韭菜热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克