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大理石轻芝士蛋糕

大理石轻芝士蛋糕的热量和减肥功效

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大理石轻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69大理石轻芝士蛋糕热量/卡路里99千卡
瑜珈 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量...210

大理石轻芝士蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、奶油奶酪(200克)、红曲粉(1克)、低粉(25克)、玉米淀粉(15克)、白砂糖(75克)、盐(1毫升)、柠檬汁(2毫升)、淡奶油(135克)
大理石轻芝士蛋糕的做法图解1

1/21. 固底模具垫上油纸或油布,放入装水的烤盘备用。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解2

2/21. 奶油奶酪放入可以微波的容器,表面盖上微波用保鲜膜,用550W的功率加热1分钟。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解3

3/21. 取出用蛋抽搅拌均匀。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解4

4/21. 分三次加入淡奶油,每次都用蛋抽搅拌均匀后再加入。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解5

5/21. 小碗中放入红曲粉,取10克上一步的奶酪糊,用小勺子拌匀。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解6

6/21. 低粉和玉米淀粉混合过筛。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解7

7/21. 再把粉类直接筛入步骤4的奶酪糊中。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解8

8/21. 用蛋抽不规则地搅拌,无需多拌,看不到干粉就停止搅拌,此步有颗粒没关系。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解9

9/21. 分离蛋白和蛋黄。把蛋黄放入上一步完成的奶酪糊中。蛋白放入无水无油的容器。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解10

10/21. 用蛋抽搅拌加入了蛋黄的奶酪糊,可以划圈搅拌,搅拌成光滑细腻无颗粒的面糊,轻芝士蛋糕的蛋黄糊完成。(我用的是Kiri的奶油奶酪,搅拌均匀后非常顺滑。如果你用的是其他的奶油奶酪,有可能在搅拌后还是会有颗粒,所以请把奶酪糊过筛一遍。)

大理石轻芝士蛋糕的做法图解11

11/21. 蛋白中加入盐、柠檬汁(或白醋),分三次加入糖,用电动打蛋器中速打至大弯钩的湿性发泡状态。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解12

12/21. 取10克上一步的蛋白糊,放入步骤5的红曲糊中,拌匀成红曲蛋白糊。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解13

13/21. 将第11步的蛋白取三分之一放入第10步的蛋黄糊中,用刮刀兜底翻拌均匀(不要划圈搅拌,用炒菜的手法拌)。然后倒回蛋白中,继续用刮刀兜底翻拌均匀。轻芝士蛋糕的面糊完成。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解14

14/21. 将轻芝士蛋糕的面糊倒入模具,震平,用勺子把第12步的红曲蛋白糊分散舀在面糊上。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解15

15/21. 用勺子随意地划出花纹。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解16

16/21. 将装好蛋糕糊的模具(连带装水的烤盘),放入已经180度上下火预热好的烤箱下层,将温度调整为165度,烘烤15分钟,然后转150度烘烤30分钟,出炉。(烘烤的时间一共是45分钟。)

大理石轻芝士蛋糕的做法图解17

17/21. 此为烘烤15分钟时的状态。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解18

18/21. 此为烘烤30分钟时的状态。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解19

19/21. 此为出炉前的状态,用竹签插入蛋糕中间测试,会有少许粘黏。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解20

20/21. 出炉2分钟后,蛋糕边缘会和模具分离,脱模,放凉后冷藏保存。

大理石轻芝士蛋糕的做法图解21

21/21. 因为是送人的,所以没有切,但以前有拍切面图,见图。这是在轻芝士蛋糕的表面抹了点自己做的希腊酸奶。(希腊酸奶的方子等以后上传啊)

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效;可与桂圆、干贝、百合搭配;与菠萝、雪莲果、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大理石轻芝士蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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