| 白菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 白菜炖豆腐热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于打牌137分钟消耗的热量...90 | |||||
白菜炖豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大豆腐（1块）、大白菜（两片）、牛肉粉（少量）、盐（少量）、葱花（一点）、姜（一片）、大蒜（三瓣）
1/4. 准备材料。
2/4. 把白菜叶切片，白菜帮片成薄片，分开。
3/4. 大豆腐切块。
4/4. 炒锅放油炒香葱姜蒜，放白菜帮炒一分钟再放白菜叶炒一分钟，加水和豆腐炖十五分钟，放盐和牛肉粉出锅可以吃了。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、利尿通便、养胃生津等功效；可与豆腐皮、蛋黄、猪肉搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖豆腐热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克