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油菜蕻面结龙骨汤

油菜蕻面结龙骨汤的热量和减肥功效

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油菜蕻面结龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
龙骨420千卡200千卡40克12克
总量210油菜蕻面结龙骨汤热量/卡路里420千卡
空中蹬腿运动 热量420千卡,相当于空中蹬腿运动140分钟消耗的热量...180

油菜蕻面结龙骨汤的做法共10个步骤

食材主料/辅料

龙骨(210克)、面结(135克)、油菜蕻(145克)、料酒(适量)、盐(适量)、味精(适量)
油菜蕻面结龙骨汤的做法图解1

1/10. 食材:龙骨(已清洗焯水)、面结、油菜蕻(已清洗切开)

油菜蕻面结龙骨汤的做法图解2

2/10. 将已焯好的龙骨下入高压锅中,加适量的料酒。

油菜蕻面结龙骨汤的做法图解3

3/10. 加入一些清水。

油菜蕻面结龙骨汤的做法图解4

4/10. 随后,盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。

油菜蕻面结龙骨汤的做法图解5

5/10. 焖至没气后开盖。

油菜蕻面结龙骨汤的做法图解6

6/10. 接着,合入面结翻动一下煮开煮上3分钟。

油菜蕻面结龙骨汤的做法图解7

7/10. 然后,合入切好的油菜蕻翻动一下煮开至断生。

油菜蕻面结龙骨汤的做法图解8

8/10. 最后,加适量的盐。

油菜蕻面结龙骨汤的做法图解9

9/10. 加适量的味精。

油菜蕻面结龙骨汤的做法图解10

10/10. 调味翻匀,即成。

食材功效信息

龙骨的热量200千卡(每100克);具有补骨、强筋骨、益力气等功效;

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营养信息

  • 油菜蕻面结龙骨汤热量420 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质40 克
  • 碳水化合物0 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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