| 油菜蕻面结龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 420千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 210克 | 油菜蕻面结龙骨汤热量/卡路里420千卡 | |||

1/10. 食材:龙骨(已清洗焯水)、面结、油菜蕻(已清洗切开)

2/10. 将已焯好的龙骨下入高压锅中,加适量的料酒。

3/10. 加入一些清水。

4/10. 随后,盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。

5/10. 焖至没气后开盖。

6/10. 接着,合入面结翻动一下煮开煮上3分钟。

7/10. 然后,合入切好的油菜蕻翻动一下煮开至断生。

8/10. 最后,加适量的盐。

9/10. 加适量的味精。

10/10. 调味翻匀,即成。
龙骨的热量200千卡(每100克);具有补骨、强筋骨、益力气等功效;