| 玉米片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 241克 | 玉米片粥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于粉刷233分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米片粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（2勺）、玉米片（2把）、食用碱面（适量）
1/5. 玉米面用水调开。
2/5. 锅里水烧开，倒入玉米面水搅拌均匀。
3/5. 加入玉米片搅拌均匀。
4/5. 用筷子沾一下水，沾一点食用碱面搅拌均匀。
5/5. 用勺子搅动避免粘锅，煮熟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、养颜、降血脂等功效；可与大蒜、蒜末、紫菜花搭配；与凤螺、螺蛳、石螺相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、降血脂、治疗高血压等功效；可与橙子、大豆、牛膝搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米片粥热量700 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠1.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾514 毫克