| 培根菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 619克 | 培根菠菜热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于郑多燕114分钟消耗的热量...360 | |||||
培根菠菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、培根（5片）、鲜汤（1碗）、盐（3克）
1/8. 主料：菠菜、培根
2/8. 把菠菜洗净切段
3/8. 培根切条
4/8. 把鲜汤烧开，放入培根
5/8. 烧开后，放入菠菜
6/8. 加少许盐调味
7/8. 烧开即可关火
8/8. 出锅，盛入碗中。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、增强抗病能力等功效；可与粉丝、海带、海蜇搭配；与牛肉、丝瓜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 培根菠菜热量686 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠2095 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾812 毫克