| 烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 572克 | 烤肉热量/卡路里2083千卡 | |||
 热量2083千卡，相当于跑步260分钟消耗的热量...480 | |||||
烤肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、烤肉酱（1包）、蚝油（2汤匙）
1/5. 把猪肉切片，加烤肉酱、蚝油翻拌均匀，腌制2小时
2/5. 把腌制入味的肉片摆入烤盘
3/5. 放入烤箱中下层，180度烤制20分钟
4/5. 翻面后再烤10分钟
5/5. 改刀装盘即可食用
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、补钙等功效；可与枇杷、扁豆、魔芋搭配；与豆类、杏、牛排相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤肉热量2083 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物37.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克