| 冰糖红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 冰糖红薯粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于侧泳119分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖红薯粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红薯（适量）、冰糖（适量）
1/3. 准备好大米和红薯
2/3. 将大米洗净 红薯切块 加适量水 一同入养生锅
3/3. 煮至酥软 加冰糖即可使用
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、帮助消化等功效；可与板栗、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与莲子、大米、糙米搭配；与青蟹、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖红薯粥热量953 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克