| 土豆减肥大餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 土豆减肥大餐热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于开车11分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆减肥大餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、土豆（两个）
1/6. 准备两个土豆，很大个哦。
2/6. 看看宽度，如果土豆小，可以多做几个，根据食量定哦。
3/6. 削皮切片，厚度看自己喜欢，想快点熟就切薄一点，也不要太薄，容易煮碎。
4/6. 放入电饭煲，加半碗水，按下煮饭键。
5/6. 水开后5分钟，关火，再焖5到10分钟，盛出，加上泡菜，开吃。
6/6. 土豆很大， 再来一盘，吃饱啦~~~减肥效果很不错哦。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、促进血液循、促消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆减肥大餐热量32 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克