| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 手撕包菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于吹长号515分钟消耗的热量...210 | |||||
手撕包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆包菜（1个）、五花肉（适量）、干辣椒（3个）、姜片（适量）、大蒜（2瓣）、郫县豆瓣酱（1勺）、小葱（1根）、白糖（适量）、陈醋（1勺）
1/4. 包菜用手撕成小块。
2/4. 热锅凉油，放入五花肉煸炒。
3/4. 炒至五花肉金黄依次放入姜蒜、干红辣椒、郫县豆瓣酱，炒香。
4/4. 加入包菜炒至变软，加少许糖、盐、鸡精，起锅时放入葱花和一勺陈醋。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润肌肤等功效；可与丝瓜、山楂、南瓜搭配；与菱角、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克