| 鸡蛋壳芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋壳芒果布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于焊接33分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋壳芒果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、鸡蛋壳（6个）、白砂糖（1匙）、水
（200毫升）、水（200毫升）
1/7. 鸡蛋液打散后搅拌，均匀即可。
2/7. 鸡蛋液里放入白砂糖，搅拌后把上面的小泡泡，撇出去扔掉。加入水，按一个鸡蛋放2个鸡蛋壳的水就好。
3/7. 鸡蛋壳要用锡纸包起来站起来。待用。（我多包了两个备用的。怕有破损的。）
4/7. 然后倒进鸡蛋壳内，放入锅中蒸10分钟即可。
5/7. 放入芒果，大赞！
6/7. 各种摆拍。
7/7. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效；可与生菜、北极虾、西红柿搭配；与地瓜、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋壳芒果布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克