| 松圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 笋干 | 克 | 138千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 1175克 | 松圆子热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于包装礼物989分钟消耗的热量...90 | |||||
松圆子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、胡萝卜（一根）、笋干（50克）、青菜（少许）、芋头（300克）、豆腐（1块）、红薯淀粉（200克）、香菇（20克）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 将芋头洗净，高压锅压熟，剥好备用
2/10. 将猪肉、胡萝卜、泡发好的笋干、香菇切成小细丁，香葱切细末备用
3/10. 炒锅加热放油，放入猪肉丁炒熟
4/10. 再加入胡萝卜、笋干、翻炒
5/10. 加入香菇、葱花继续翻炒
6/10. 最后放入盐、蚝油、生抽、胡椒粉等调料调味（可以适当咸一些），然后将馅料放凉
7/10. 待馅料放凉后，加入豆腐、熟芋头、红薯淀粉，搅拌均匀
8/10. 最后直到可以成团即可
9/10. 锅中做水，用手将面团从大母指与食指之间挤出，用小勺将挤出的面团下入锅中煮
10/10. 煮大约10分钟后，加入油、适量调料，下入青菜、葱花，煮熟后关火，开吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、润肌肤等功效；可与牡蛎、丝瓜、菠萝搭配；与甲鱼、驴肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、抗癌等功效；可与豆浆、草鱼、比目鱼搭配；与红枣、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松圆子热量1484 千卡
- 脂肪36.6 克
- 蛋白质48.8 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠14305.3 毫克
- 钙301 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾843 毫克