| 鱼香四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 506克 | 鱼香四季豆热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于汽车打蜡26分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼香四季豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
四季豆（400克）、彩椒（一个）、鱼香酱（1勺）
1/11. 准备四季豆洗净控干
2/11. 切丁
3/11. 锅里多加油，七成油温炸四季豆，一点要炸透
4/11. 炸好捞出备用
5/11. 准备鱼香酱
6/11. 彩椒切丁
7/11. 锅里底油，下四季豆
8/11. 下彩椒翻炒
9/11. 加适量鱼香酱
10/11. 翻炒均匀出锅
11/11. 装盘
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、调和脏腑、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促进消化、降血糖等功效；可与白菜、北极虾、卷心菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香四季豆热量116 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠15.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2 毫克
- 钾458 毫克