| 海米萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 458克 | 海米萝卜丝热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于踩水34分钟消耗的热量...240 | |||||
海米萝卜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半个）、海米（一小把）、大葱（适量）、生姜（少许）、盐（适量）
1/6. 萝卜切丝。
2/6. 锅里放少许油，放大葱，生姜和海米爆锅。
3/6. 爆出香味后下入萝卜丝翻炒。
4/6. 炒到萝卜丝变软放盐，盖锅盖焖一会。（太干的话可添少量水）
5/6. 放生抽调味。
6/6. 海米有咸味，放盐要注意用量。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、解毒等功效；可与排骨、羊排、火腿搭配；与金桔、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与丝瓜、豆苗、油菜搭配；与猪肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米萝卜丝热量136 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠4915.9 毫克
- 钙576 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾720 毫克