| 雪菜荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 608千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 雪菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 雪菜荞麦面热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于草地保龄球207分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜荞麦面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（200克）、雪菜（50克）、盐（2克）
1/5. 主辅料：荞麦面、雪菜
2/5. 锅烧开水，放入洗净的雪菜煮2分钟
3/5. 放入荞麦面
4/5. 煮至荞麦面熟透，加少许盐提味，即可关火
5/5. 出锅盛入碗中
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒敛疮、消炎、平喘等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有聪耳、开胃消食、止泻等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜荞麦面热量621 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克