| 花菜粉皮煮莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 32千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 花菜 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 粉皮 | 克 | 43千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 总量 | 466克 | 花菜粉皮煮莴笋热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于体能训练107分钟消耗的热量...300 | |||||
花菜粉皮煮莴笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴笋（225克）、花菜（80克）、粉皮（70克）、牛肉酱（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：莴笋（已去皮清洗切片）、花菜（已清洗）、粉皮
2/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
3/7. 接着，加适量的清水煮开煮熟。
4/7. 然后，合入切好的莴笋和粉皮翻动一下煮开。
5/7. 最后，加适量的牛肉酱。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、抗癌、利五脏等功效；可与香菇、桃子、胡萝卜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、防癌、补肾强身等功效；可与猪肉、猪里脊肉、芹菜搭配；与黄瓜、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、聪耳、补血等功效；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脾胃、促进康复、补中益气等功效；可与香菇、菜花搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花菜粉皮煮莴笋热量535 千卡
- 脂肪43.8 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物42.4 克
- 钠122.7 毫克
- 钙184 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾419 毫克