| 蔓越莓红枣核桃饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓红枣核桃饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打磨地板22分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓红枣核桃饼干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（200克）、黄油（75克）、蔓越莓（30克）、红枣（3个）、核桃仁（3颗）、糖分（45克）
1/15. 核桃仁平铺放到烤箱，120度，上下火，五分钟烤熟备用。
2/15. 黄油软化，在软化黄油的碗底放个盛热水的小盆，一会黄油就化好了。～～不用化到我这个程度也可以，稍微有点形状更好和面搅拌。
3/15. 加入糖粉和全蛋液，搅拌均匀。
4/15. 在搅拌均匀的黄油鸡蛋糖粉碗里筛入低筋面粉。
5/15. 面粉慢慢筛入，以便黄油液体和面粉融合的更好。
6/15. 把蔓越莓，红枣，烤熟的核桃仁切成碎备用。
7/15. 在搅拌好的面粉团中加入切好的红枣蔓越莓和核桃，搅拌均匀备用。
8/15. 一直搅拌面团，直到揉成不易松散的团形。
9/15. 在面板上铺一层保鲜膜，把团好的面团放到保鲜膜上，初步揉成条形。
10/15. 用事先铺好的保鲜膜将条形模型揉成长方体的形状，放入冰箱冷冻五十分钟。
11/15. 将冷冻好的面块切成1/2厘米的厚度。
12/15. 在烤盘表面铺一层吸油纸，将切好的饼干模子铺在烤盘上，饼干之间留少许空隙。
13/15. 烤箱预热160度，上下火，10分钟。
14/15. 当当当～香喷喷的饼干出炉了～
15/15. 味道不错哦～快动手试试吧～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防癌症等功效；可与茼蒿、辣椒、银鱼搭配；与柿子、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓红枣核桃饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克