| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 洋葱炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于风帆冲浪运动90分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1块）、洋葱（1个）、盐（1勺）、鸡精（适量）、小葱（1根）
1/4. 洋葱切丝，瘦肉也切丝。
2/4. 瘦肉加少许生抽和生粉腌制。
3/4. 锅中放适量的油，油热后放入瘦肉炒至瘦肉微黄，加入洋葱翻炒。
4/4. 洋葱炒软后加盐、鸡精炒几下。加小葱起锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与香菇、枇杷、韭菜搭配；与香菜、龟、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克