| 南瓜面双色花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 770克 | 南瓜面双色花卷热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于叮当舞339分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜面双色花卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1/4个）、高筋面粉（500克）、发酵粉（20克）、白糖（10克）、温水（300毫升）、食用油（2勺）
1/3. 面团发酵好后样子
2/3. 最好后摆在蒸锅里、不要着急开火蒸、放二十分钟左右、待最好的馒头发起来、在开火蒸！
3/3. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、降血糖等功效；可与红枣、排骨、墨鱼搭配；与黄鳝、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面双色花卷热量1864 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物77.83 克
- 钠2.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克