| 胡萝卜二米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 胡萝卜二米粥热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于开车160分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜二米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（70克）、小米（30克）、胡萝卜（50克）、清水（1000毫升）
1/6. 大米、小米准备好，胡萝卜刮去外皮，清洗干净
2/6. 大米、小米淘洗干净，胡萝卜切小块，同入豆浆机中
3/6. 选择“营养米糊”功能键，豆浆机开始工作
4/6. 省心省力省时的胡萝卜二米糊做好啦
5/6. 口感细腻，营养丰富
6/6. 每天变着喝一碗养生糊，身体倍儿棒
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、美容等功效；可与燕麦、黄豆、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与比目鱼、西瓜、鲈鱼搭配；与山药、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜二米粥热量401 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物161.6 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克