| 凉拌西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 凉拌西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、大蒜（1块）、干辣椒（2个）、花椒（5克）、盐（1匙）、陈醋（1勺）、香油（1匙）、生抽（1匙）
1/5. 西葫芦洗干净切片备用。
2/5. 切蒜末。生抽，香油，备用。
3/5. 干辣椒，干花椒备用。
4/5. 西葫芦要掉水备用，锅里水开后2分钟盛出即可，花椒放进冒烟的热油锅内，闻到浓浓的花椒味道盛出，浇在西葫芦身上，听见吱吱吱的声音，真带劲。
5/5. 大功告成。成品。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、消肿散结等功效；可与鸡蛋、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克