| 鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 524克 | 鲜虾粥热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于倒垃圾397分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米（用量一小碗虾）、虾（用量九只）、葱（5克）、料酒（一勺）、盐（一匙）、白胡椒（一匙）、淀粉（一匙）
1/8. 米洗好，放压力锅煮好。照片忘了拍。。
2/8. 虾去头去壳去黑线，虾头留着，虾肉加入少许盐，料酒，白胡椒粉，淀粉拌匀，腌会儿。
3/8. 葱洗干净，切小段。
4/8. 粥快好的时候，起锅，放少许油。
5/8. 加入虾头，煎出虾油即可。
6/8. 粥好了
7/8. 加入虾油，虾头，虾肉，煮几分钟就好了
8/8. 关火前加入葱花。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、开胃化痰、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、藕、辣椒搭配；与番茄、橙子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾粥热量993 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠177.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾541 毫克