| 芝士焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 芝士焗南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于建筑11分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士焗南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糖粉（适量）、芝士（适量）
1/4. 南瓜去皮去籽,切成大概1CM厚的薄片,蒸到大概七分熟就可以啦~
2/4. 倒去盘中汁水,撒糖粉,把芝士铺在最上面~
3/4. 入烤箱180度烤15分钟左右,至芝士表面金黄色就可以了~
4/4. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、预防高血压等功效；可与绿豆、排骨、枣（鲜）搭配；与海鱼、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克