| 干虾仁炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 干虾仁 | 克 | 10千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 520克 | 干虾仁炒芹菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于羽毛球24分钟消耗的热量...270 | |||||
干虾仁炒芹菜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、干虾仁（20克）、食用油（1茶匙）、盐（8克）、味精（2克）、葱（适量）
1/13. 主辅料： 芹菜、干虾仁
2/13. 把干虾仁洗净，用少许水浸泡10分钟。
3/13. 把芹菜洗净、切丝。
4/13. 然后把芹菜丝放入水中浸泡5分钟。
5/13. 将其沥干水分备用。
6/13. 这是准备好的芹菜丝和干虾仁。
7/13. 起锅热油，炒香葱花。
8/13. 放入芹菜。
9/13. 把干虾仁和泡干虾仁的水一起到入锅中
10/13. 旺火快速翻炒。
11/13. 炒匀后加盐、味精调味。
12/13. 再次翻炒均匀。即可关火。
13/13. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、提神等功效；可与粳米、红薯、芋头搭配；与文蛤、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、治疗高血压、抗早衰等功效；可与豆腐、大葱、辣椒搭配；与鸡肉、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干虾仁炒芹菜热量110 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克