| 海苔充气锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 海苔充气锅巴热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于做题610分钟消耗的热量...108 | |||||
海苔充气锅巴的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、寿司海苔（5张）、花椒粉（适量）、盐（适量）、植物油（面粉里加30克）
1/13. 食材：面粉、海苔。
2/13. 先把海苔煎成小片。
3/13. 放进料理机打成碎。
4/13. 不用打成很碎。
5/13. 面粉、海苔末、盐、花椒粉和植物油（30克）放在碗里。
6/13. 和成面团醒发20分钟（面一定要和的硬些）。
7/13. 醒好的面团擀成薄片。
8/13. 用波纹刀先切成细长条。
9/13. 再切成小片（大小根据自己喜好决定，不过个人感觉越小越可爱）。
10/13. 锅里加入适量植物油，油7成热放入面片炸，鼓起来后赶快翻面，炸至金黄色即可捞出。
11/13. 来张正面特写。
12/13. 再来张侧面特写。
13/13. 开动吧。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔充气锅巴热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克