| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 209克 | 鸡蛋饼热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于穿衣服64分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、菌菇（5瓣）、青辣椒（0.5个）、红辣椒（0.5个）、香葱（1棵）、面粉（5勺）、盐（少许）、食物油（少许）
1/5. 将辣椒和菌菇切碎放入碗中，鸡蛋打入碗中，放入少许盐；
2/5. 加水拌匀；
3/5. 锅预热后放入食物油少许，将拌好的面倒入锅中平摊；
4/5. 待表面颜色变深翻锅；
5/5. 出锅；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与羊排、基围虾、玉米搭配；与桔子、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有防止坏血病、理气化痰、促进食欲等功效；可与火腿、五花肉、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量127 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克