| 小白菜土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜土豆汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于水球5分钟消耗的热量...600 | |||||
小白菜土豆汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小白菜（4颗）、土豆（1个）、葱花（1克）、姜（1克）、水（2小碗）、酱油（1小勺）
1/9. 准备小白菜4颗、土豆1个。
2/9. 土豆切片，小白菜切段。
3/9. 油开后加入土豆片、1克葱末、1克姜末翻炒出香味。
4/9. 加入1小勺酱油继续翻炒。
5/9. 放入2小碗水。
6/9. 放入不爱熟的白菜帮。
7/9. 加入1小勺精盐。
8/9. 炖煮至快熟放入白菜叶。
9/9. 稍煮一会便可出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜土豆汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克