| 南瓜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 610克 | 南瓜面条热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于走路140分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面条（适量）、鸡汁（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、香油（适量）
1/5. 南瓜切块，葱姜切末，蒜拍一下。
2/5. 少许油，炒姜葱蒜子，出香味了放入南瓜，炒均匀。
3/5. 兑水，加盐，鸡汁，胡椒粉，煮开。
4/5. 关小火，鸡蛋打进去。不要动。鸡蛋打在锅的最边上的话就是糖心的。
5/5. 面下入煮熟即可。吃的时候加入香油。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与五花肉、燕麦、牛腩搭配；与大花蟹 、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与银鱼、苋菜、茼蒿搭配；与豆浆、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜面条热量911 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物73.42 克
- 钠10170.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾418 毫克