| 冬笋炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 379克 | 冬笋炒腊肠热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于桑拿22分钟消耗的热量...240 | |||||
冬笋炒腊肠的做法共13个步骤
食材主料/辅料
冬笋（适量）、芹菜（适量）、腊肠（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）
1/13. 食材
2/13. 冬笋去壳切丝，辣椒切丝，切点大蒜和芹菜，腊肠切片
3/13. 先炒腊肠
4/13. 炒匀待用
5/13. 另起锅烧油放进冬笋炒匀
6/13. 再放进辣椒提辣辣椒炒匀
7/13. 放盐和生抽炒香
8/13. 倒进炒好的腊肠
9/13. 炒匀
10/13. 放进芹菜和大蒜
11/13. 炒匀
12/13. 最后撒上味精
13/13. 出锅。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、利尿通便等功效；可与雪里蕻、木耳、猪腰搭配；与羊骨、豆腐、糖浆相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛风、增强免疫力等功效；可与武昌鱼、西瓜、粳米搭配；与河蚬、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬笋炒腊肠热量90 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠333.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾296 毫克