| 土豆三黄鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 土豆三黄鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于曼波舞408分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆三黄鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、生姜（适量）、茶籽油（适量）
1/11. 备土豆和三黄鸡
2/11. 土豆去皮切丁，鸡斩块，切点姜片
3/11. 烧油放进生姜煸香
4/11. 倒进鸡肉和土豆丁
5/11. 炒匀
6/11. 放盐
7/11. 炒匀
8/11. 盛碗里
9/11. 放进蒸锅，电压锅也行
10/11. 蒸40分以上，电压锅调至鸡，排骨档高压就行
11/11. 出锅撒上香葱
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、补虚损、温中益气等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、豇豆搭配；与糯米、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆三黄鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克