| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、土豆（2000克）、酸甜黄瓜（罐头）（200克）、Fleischsalat（400克）、洋葱（中等）（1个）、胡椒粉（3克）、鸡精（3克）、泡黄瓜的水（2汤匙）
1/8. 土豆和鸡蛋先煮熟，并剥皮
2/8. 土豆切片，鸡蛋切碎片，并放入一个大的容器中，方便稍后搅拌
3/8. 黄瓜切细碎片
4/8. 洋葱切碎粒Fleischsalat直接开盒使用
5/8. 这里有土豆、鸡蛋、黄瓜和洋葱
6/8. 加入Fleischsalat两汤匙泡黄瓜的汁水些许现磨的胡椒粉
7/8. 拌匀
8/8. 装盘，开吃??是不是很简单啊??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与桂圆、百合、生菜搭配；与菠萝、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克