| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 油炸花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于越野摩托224分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、食用油（2勺）、盐（1勺）
1/4. 炒锅倒入一点油，全程小火
2/4. 倒入花生米慢慢翻炒
3/4. 炒至微香，嘎嘣儿嘎嘣儿的声音结束就关火，倒入盘中晾凉
4/4. 凉透后加一勺盐搅拌均匀即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、和胃、清咽止咳等功效；可与枣、鲫鱼、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克