| 腐竹香麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 461千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 100克 | 腐竹香麦热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于蛙泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
腐竹香麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腐竹（100克）、香麦（2棵）、大蒜（5个）、盐（1勺）、蚝油（2勺）
1/6. 腐竹泡软用开水焯一下
2/6. 香麦洗净切段
3/6. 热油锅爆香蒜末
4/6. 倒入香麦和腐竹
5/6. 加入盐和蚝油翻炒均匀
6/6. 搞定
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防老年痴呆、抗溃疡等功效；可与白萝卜、带鱼 、西芹 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐竹香麦热量461 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克