| 青菜贡丸粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 青菜贡丸粉丝汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于上厕所417分钟消耗的热量...60 | |||||
青菜贡丸粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（150克）、香菇贡丸（100克）、粉丝（100克）、炸猪皮（100克）、胡萝卜（150克）、玉米油（10毫升）、葱花（适量）、盐（2克）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料，洗净切好
2/7. 热油，下葱花爆香，下除青菜粉丝以外的材料，翻炒均匀
3/7. 加水没过食材，加粉丝，盖盖子烧开
4/7. 烧开后，放洗净的青菜，翻匀
5/7. 青菜变软些加鸡精盐，准备出锅
6/7. 盛入碗中
7/7. 鲜美的青菜汤，营养丰富哇
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与狗肉、黄豆、鲈鱼搭配；与辣椒、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜贡丸粉丝汤热量417 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠82.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾196 毫克