| 玉米奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 50克 | 玉米奶香馒头热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于睡觉200分钟消耗的热量...54 | |||||
玉米奶香馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（50克）、面粉（150克）、牛奶（130毫升）、白糖（20克）、酵母（2克）
1/6. 称好和材料重量，把玉米粉和面粉混合在一起，用牛奶搅拌酵母，化开，倒入面粉，一点点地倒，边倒边总筷子搅拌！
2/6. 揉面，揉称光滑的面团，不沾手，不沾锅了就可以了
3/6. 发酵，这是冬天，温度低，蒸锅里烧一锅热水，可以放在蒸锅里发酵，发酵40分钟，面团边大，手出门不会贵收就好了！
4/6. 整型
5/6. 放入蒸锅里大火蒸15分钟即可
6/6. 我家的小模特
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 玉米奶香馒头热量180 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克