| 毛豆螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 毛豆 | 克 | 197千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 699克 | 毛豆螃蟹热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于堵缝隙160分钟消耗的热量...270 | |||||
毛豆螃蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（1斤）、毛豆（150克）、葱 姜 辣椒（30克）、葱姜辣椒（30克）、盐（20克）
1/5. 买回来的螃蟹
2/5. 螃蟹洗净 对半切
3/5. 葱姜蒜 辣椒 切末
4/5. 放油烧热，在把葱姜蒜爆香，下毛豆和螃蟹翻炒，加点水稍煮一下，放盐调味
5/5. 装盘上桌。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、预防高血压、抗结核等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与水芹菜、西红柿 、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆螃蟹热量719 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠4.16 毫克
- 钙343 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾710 毫克