| 蔓越莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于骑独轮车29分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（4个）、淡奶油（35克）、牛奶（35克）、蛋黄（1个）、低粉（2克）、蔓越莓（10克）、白糖（11克）
1/7. 所需食材（蛋挞皮忘拍了）。
2/7. 淡奶油，牛奶，白砂糖混合，拌匀至溶化（夏天气温高时可以不用煮，直接拌至白糖溶化）。
3/7. 鸡蛋打散。
4/7. 把蛋液倒进奶油混合液里，搅拌均匀，再筛入低粉拌匀。
5/7. 把蛋挞液过滤一遍。
6/7. 把过滤好的蛋液小心倒进蛋挞皮里，再放进蔓越莓。
7/7. 烤箱预热，上下火160度烤二十分钟，再转成下火10分钟。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、益肾、养胃等功效；
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营养信息
- 蔓越莓蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克