| 白菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 389克 | 白菜粉丝热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于冰上曲棍球53分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜粉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、白菜（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、油辣椒（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/11. 粉丝泡软，白菜梗子切丝
2/11. 炒白菜
3/11. 炒软
4/11. 倒进粉丝
5/11. 放盐
6/11. 淋上生抽
7/11. 放进油辣椒
8/11. 炒匀
9/11. 放清水或高汤烧开
10/11. 撒上鸡精
11/11. 即成
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与豆腐皮、辣椒、鸭肉搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜粉丝热量427 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠271.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾311 毫克