| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打字66分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱（2个）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/8. 洋葱切好过一遍水
2/8. 鸡蛋打入碗中
3/8. 炒蛋，熟了后盛出
4/8. 炒洋葱
5/8. 炒至变色加盐和白醋，接着炒至熟
6/8. 家里自己磨的辣椒粉
7/8. 洋葱里倒入炒好的鸡蛋加上一勺辣椒粉
8/8. 翻炒均匀加鸡精即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与银鱼、小米、生菜搭配；与柿子、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克