| 蚝油黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 蚝油黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于滑旱冰64分钟消耗的热量...420 | |||||
蚝油黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（大半碗）、蚝油（两勺）、白糖（三勺）
1/3. 准备材料，耗油，白糖，泡了一宿的黄豆。
2/3. 把豆子和调料放锅里，耗油的量是这样的小瓷勺两勺。
3/3. 把调料和豆子混合均匀，压力锅按煮豆键，四十分钟后，开锅可以吃了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、增强免疫力、降血糖等功效；可与花生、胡萝卜、牛蹄筋搭配；与菠菜、水芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克